Ako si vytvoriť efektívny ranný rituál. Utorok, 31. Október 2017  Autor: Zuzana Valigová
Prečítané: 2120 x

Každé ráno počas celého života sa deje tá istá vec. Vstávanie z postele. Mnohí ľudia s tým majú problém a pritom netušia, koľko času môžu stratiť nevhodným ranným rituálom. Zvoní budík... „ešte 10 minút...“ opäť zvoní budík... „ešte 5 minút...“ Je vám to povedomé? Ak áno, je čas to zmeniť. Takéto naťahovanie spánku je nie len zbytočné, ale hlavne vás oberá o čas. Vytvorte si efektívny ranný rituál a zjednoduší sa vám život. Príjemné zvonenie. Otravná zvučka budíka dokáže pokaziť náladu hneď zrána. Vstávanie je stresujúce a nepríjemné. Je moderná doba a namiesto starých klasických kovových budíkov používame telefóny. Vyberte si také zvonenie budíka, ktoré vám príjemne rezonuje v ušiach, najlepšie so stúpajúcou hlasitosťou. Budík položte ďalej od postele. Nenechávajte si budík hneď pri posteli. Hrozí, že ho vypnete a budete spať ďalej. Najlepšie je položiť ho tak, aby ste boli nútení postaviť sa. Telo sa trošku prekrví a vaše zobúdzanie prebehne rýchlejšie. Opakované zvonenie. Patríte k ľuďom, ktorým jeden budík nestačí? Nastavte si ich viac. Ak máte päť budíkov, v malátnom rannom stave ľahko stratíte prehľad o ich poradí. Môže sa stať, že postupne vypnete všetky a spánok pokračuje. Preto je lepšie mať maximálne tri budíky, pričom posledný s inou, agresívnejšou zvučkou, ktorá vás postaví na nohy. Posledné zvonenie má byť signálom, že je skutočne najvyšší čas vstávať. Pohár vody. Na nočný stolík si položte večer pohár vody. Telo počas spánku neprijíma tekutiny, preto je potrebné ich doplniť. Navyše, pohár studenej vody vás prebudí. Prvé kroky do kúpeľne. Postavili ste sa z postele, ale stále sa vám chce spať. Čo teraz? Šup šup k umývadlu a osviežiť si tvár studenou vodou. Oči sa rozlepia a príjemné ochladenie tváre telu jasne naznačí, že už neležíte v teplej posteli. Následne sa môžete trošku rozhýbať, ponaťahovať svaly a chrbticu, čím sa telo prekrví. Ušetrite čas. Niektoré veci môžeme spraviť už večer, napríklad naliať do kanvice vodu na rannú kávu, pripraviť si šálku. Najmä ženy ušetria veľa času, ak si pripravia oblečenie, ktoré si chcú ráno obliecť. Vyhneme sa tak ranným zmätkom a príprava do práce prebehne bez problémov. Týmito jednoduchými bodmi si zrýchlite ranné vstávanie a začiatok vášho dňa bude príjemnejší.

Celý článok
Ako na správny time manažment? Piatok, 27. Október 2017  Autor: Zuzana Valigová
Prečítané: 1855 x

"Každý deň dostávame dar. Dar, ktorého nikdy nebude viac, či menej. Tým darom je 24 hodín. To ako s časom naložíme, nám mení život." V prvom rade si musíme uvedomiť jeho hodnotu. V pracovných oblastiach sa niekedy určuje presnou sumou (5€/1 hod.), v bežnom živote si jeho hodnotu môžeme prerámcovať na čas strávený s rodinou. Stále nemáte predstavu, čo pre vás čas znamená? Predstavte si, že deň má zrazu 25 hodín. Čo by ste spravili s tou hodinou navyše? Všade naokolo sú nástrahy a pohlcovače času (sociálne siete, vysedávanie v bare, neskoré vstávanie, televízia,...), ktoré nás oberajú o dar. Človek je zväčša tvor nezodpovedný. Do mnohých aktivít sa musí nútiť a dochádza k stagnovaniu. Hovorí sa tomu prokrastinácia, podrobnejšie, chronické odkladanie úloh na poslednú chvíľu. Následkom je nízka kvalita, stres, prípadne úplné zlyhanie. Jediný spôsob ako fungovať efektívnejšie, je odstrániť prokrastináciu. Vďaka správnemu time manažmentu si dokážete určiť priority a dosiahnuť svoje ciele. Priorita dňa. Máte na hlave milión vecí a neviete čo skôr... Spravte si zoznam. Áno, veľmi jednoduchý krok, no napriek tomu vysoko účinný. Podrobný zoznam denných úloh si pripravte deň vopred, a podčiarknite si jednu prioritu, ktorú s určitosťou musíte splniť. Zvyšok položiek v zozname tiež usporiadajte podľa dôležitosti. Plánovať, plánovať, plánovať. Možno to znie otravne, ale plánovanie vám ušetrí veľa času. Ak máte predstavu, ako danú úlohu splniť, vyhnete sa bezcieľnemu pobehovaniu a realizácia prebehne hladko. Naplánujte si úlohy na konkrétny čas, no nechajte si rezervu. V skutočnosti sa môžu vyskytnúť rôzne nepríjemnosti, ktoré vás zdržia. V takejto situácii pokračujte s chladnou hlavou a nenechajte sa rozhodiť. Povedzte nie. Máte obavy či stihnete všetko potrebné, a k tomu príde kolega a požiada vás o láskavosť. Nebuďte zbytočne altruistický. Odmietnuť sa dá aj slušne a bez toho, aby sa kolega urazil. Samozrejme, pomáhať je potrebné. Máte okolo seba priateľov a chcete mať s nimi dobré vzťahy. Dávajte však pozor na to, aby ste úlohy druhých nedávali do popredia. Svoje potom nemusíte stihnúť splniť. Určte si deadline. Mať deadline nám podvedome naznačuje urgentnosť úlohy. Ak to nie je termín z práce, ktorý musíte podľa zmluvných podmienok splniť, určte si ho sami. Snažte sa dodržať svoj konečný termín a za jeho dodržanie si doprajte odmenu. Fungujúce techniky sa môžete naučiť aj na našom kurze 'Ako sa stať pánom svojho času' - viac info kliknutím tu. Delegujte úlohy. Sú ľudia, ktorí si chcú spraviť všetko sami a potom nestíhajú. Porozmýšľajte, ktoré úlohy by ste mohli nechať na iných. Môžu to byť úplné drobnosti (nákup, vybavenie pošty), ktoré vám ušetria drahocenný čas. Pozor na prácu online. Sociálne siete sú silným lákadlom, pokiaľ vaša práca prebieha prevažne na počítači. Vypnite ich, odhláste sa a vyhraďte si čas, kedy sa im budete venovať. Existujú rôzne aplikácie, ktoré sledujú vaše online aktivity a ukáže vám, koľko času venujete práci a koľko zbytočnému surfovaniu po nete (napr. Rescue Time). Iné užitočné aplikácie proti prokrastinácii fungujú na báze stopiek. Vyhradíte si čas, kedy sa máte plne sústrediť na danú aktivitu (Toggl, Tomato-timer). Nemusíme zdôrazňovať, že produktivita nie je priamo úmerná času strávenému v práci. Doprajte si oddych. Sme živé tvory, nie roboty. Oddych a relax sú veľmi dôležité pre produktivitu a sústredenie. Doprajte si chvíľku relaxácie aj počas práce. Pusťte si pesničku a zavrite oči. Po dlhšom sústredení si spravte adekvátnu prestávku. Niekedy nám to „nepáli“ lebo sme to „prepálili“. Dlhodobé pracovné vypätie spôsobuje burnout (vyhorenie), ktoré je zdraviu nebezpečné a skomplikuje nám všetky oblasti života. K efektívnemu využívaniu času sa dá dostať rôznymi cestami. My sme vám poskytli návod, ako začať. Neodkladajte už žiadne úlohy a skoncujte s prokrastináciou práve teraz.

Celý článok
Základom úspechu je mať jasno. Ujasnite si, čo od seba a od života očakávate Streda, 16. August 2017  Autor: Ján Dubnička
Prečítané: 1632 x

„Kto chce naozaj zvíťaziť, musí mať istú schopnosť, a tou je presné stanovanie zámeru, uvedomenie si toho, po čom vlastne túži, a spaľujúca túžba to dosiahnuť.“ (Napoleon Hill)      Profesor psychológie John Steward z University of Los Angeles raz priniesol do triedy pätnásť fasciklov z koženky s logom univerzity. Pod týmto znakom bol umiestnený nápis Survival Kit – súprava na prežitie. Postavil sa pred svojich dospelých študentov a dramaticky vyhlásil, že obsah tohto fascikla významne ovplyvní ich život a kariéru. A pokračoval: „Od momentu, keď vám rozdám tieto fascikle, sa váš život rozdelí na obdobie pred tým, ako ste ich dostali, a potom.” Študenti sa nemohli dočkať, tešili sa ako malé deti na chvíľu, keď profesor fascikle rozdá a oni ich budú môcť otvoriť. Profesor konečne odovzdal svoj darček študentom. Nikto nemal odvahu pozrieť sa prvý. Aké bolo ich prekvapenie, keď ich otvorili a uvideli na pravej strane prilepené zrkadlo, z ktorého na nich hľadela ich vlastná tvár. Na druhej strane fascikla svietil veľký nápis: „Práve sa pozeráte do tváre človeka, ktorý je kompletne zodpovedný za to, kto ste a čím ste.”      Táto metafora vychádza zo základných životných princípov. Máme slobodnú vôľu. Môžeme si slobodne zvoliť. Pre všetko, čím sme alebo budeme, sme sa rozhodli slobodne (alebo sme sa rozhodli prijať rozhodnutie niekoho iného). Preto sme kompletne zodpovední za svoje úspechy, neúspechy, za svoju súčasnosť a budúcnosť.      Úspech nie je vecou šťastia. Aj keď si to možno zatiaľ neuvedomujete, aj vy máte v živote všetko, čo potrebujete nato, aby ste dosiahli šťastie a úspech. Len musíte mať jasno v tom, čo vlastne chcete dosiahnuť. Brian Tracy hovorí: „Keď vezmete budúcnosť do svojich rúk, namiesto toho, aby ste čakali, kým sa vám nejaká budúcnosť prihodí, začnete zažívať stále viac udalostí, nad ktorými priemerný človek mávne rukou, pretože ich považuje iba za prejav šťastia.“      „Vziať zodpovednosť do vlastných rúk“ znamená mať jasno v tom, kto som, kde sa nachádzam, vďaka čomu sa nachádzam práve tam, kam kráčam, čo chcem mať, čím chcem byť a čo chcem robiť v budúcnosti. Položte si tieto otázky a odpovedzte si na ne:- Aký typ osobnosti ste?- Aké je vaše životné krédo?- Aké nadanie, talent, schopnosti a zručnosti máte?- Aké veci máte radi? / Aké veci nemáte radi?- Vymenujte dôležité udalosti vášho života.- Vymenujte dôležitých ľudí vo vašom živote.- Vymenujte dôležité miesta vášho života.- Aké výzvy či prekážky ste v živote prekonali? A čo vo vás vám pomohlo prekonať ich?- Aké priania by ste si chceli splniť? O čom snívate?      Potrebujete mať jasno v tom, že za kvalitu vášho života ste zodpovední VY.  Vy ste hlavnou kreatívnou a hybnou silou svojej prítomnosti aj budúcnosti. Vedome prevezmite úplnú zodpovednosť za to, čím ste teraz a čím sa stanete, za všetko, čo vás v živote postretne – za úspechy či neúspechy, za kvalitu vašich vzťahov,  za vaše pocity, za stav vášho zdravia, za váš príjem, vaše dlhy. Vašu budúcnosť si určujete svojimi súčasnými voľbami a rozhodnutiami. To, čo dosiahnete, je výsledkom toho, čo urobíte alebo neurobíte – dnes, zajtra, o mesiac, o rok.      Prestaňte obviňovať iných a sťažovať sa na okolnosti, vzdajte sa výhovoriek, príbehov, v ktorých vystupujete ako obeť, dôvodov, prečo sa niečo nedá alebo prečo ste to doposiaľ neurobili, a prestaňte zvaľovať vinu na vonkajšie okolnosti. Čím viac budete vládnuť nad tým, čo sa vám v živote deje, tým väčší pocit osobnej sily, sebadôvery a sebavedomia získate.      Nato, aby ste sa pohli z miesta, kde ste, na miesto, kde chcete byť, je dôležité poznať odpoveď na otázku: „Čo je pre mňa naplnením môjho života?“  Vo chvíli, keď si zadefinujete, čo pre vás „naplnenie života“ znamená, uvidíte, čo by ste mali robiť inak, aby ste začali budovať život, po akom túžite. Úspech je cesta, úspech nie je cieľ. Úspech je spôsob života, ktorý budete viesť, pokiaľ budete nažive. Premýšľajte o úspechu:- Aký úspech ste dosiahli za posledný týždeň/mesiac/rok/?- Čo ste sa dozvedeli o sebe za posledný týždeň/mesiac/rok?- Napíšte 10 vlastností, ktoré by ste na sebe vyzdvihli a ocenili. Ak sa vám to zdá ťažké, skúste myslieť na osobu, ktorú obdivujete, a napíšte 10 vlastností, ktoré sa vám na nej páčia. Ktoré z tých vlastností máte aj vy?- Napíšte 10 zručností/schopností, ktoré by ste na sebe vyzdvihli. Ak sa vám to zdá náročné, skúste myslieť na osobu, ktorú obdivujete, a napíšte 10 zručností/schopností, ktoré sa vám na nej páčia. Ktoré z nich máte aj vy?- Napíšte 5 vecí, na ktoré ste vo svojom živote hrdí.- Čo považujete za 3 najväčšie úspechy vo svojom živote? Toto je 4. kapitola z mojej knihy 'Vytvorte si život, po akom túžite', ktorá vyšla v roku 2015. Objednať si ju môžete (spolu s osobným venovaním) kliknutím na tento odkaz.  

Celý článok
Abeceda koučovania: D ako dohoda o koučovaní Utorok, 28. Február 2017  Autor: Ján Dubnička
Prečítané: 2479 x

„Jasná dohoda pomáha vám aj vášmu klientovi nadviazať efektívny, vzájomne prijateľný pracovný vzťah.“ Koučovacia dohoda je schopnosť kouča rozumieť, čo sa v procese koučingu má udiať. Vytvorenie dohody o koučovaní je schopnosť porozumieť, čo sa v konkrétnej koučovacej interakcii očakáva a uzavrieť dohodu o koučovacom procese a vzťahu s existujúcim aj novým klientom. Táto fáza koučovacieho procesu slúži na ujasnenie si toho, čo by bolo pre klienta osožným a užitočným výsledkom na konci rozhovoru. Uzavrie sa dohoda o cieli a obsahu rozhovoru. Vytvorenie koučovacej dohody je jednou z 11 kompetencií kouča podľa Medzinárodnej federácie koučocov (ICF – International Coach Federation). Kouč: a) Vie pochopiť a zrozumiteľne klientovi vysvetliť princípy a špecifiká koučovacieho vzťahu (napr. celková organizácia, poplatky, časový rozvrh, a iné, ak je to potrebné).b) Dohodne sa s klientom na tom, čo je v koučovacom vzťahu prípustné a čo nie, o čo je možné požiadať a o čo nie a o zodpovednostiach tak klienta, ako aj kouča.c) Dokáže zhodnotiť, či môže dôjsť ku zhode medzi metódami kouča a potrebami budúceho klienta Rôzne koučovacie školy majú pre dohodu o koučovaní rôzne názvy – kontrakt, kontext alebo cieľ sedenia. Zmyslom je však to isté, zistiť, s čím chce klient odísť. Mať jasný rámec stretnutia. Pri vytváraní koučovacej dohody začína kouč myšlienkou na koniec sedenia, teda zisťuje, čo chce mať klient na konci koučovacieho sedenia, s čím chce odísť? Príklady otázok na vytvorenie koučovacej dohody: “Čo by sa tu dnes malo udiať, aby ste mali pocit, že to bol pre vás užitočne strávený čas?” “Čo by sat u dnes malo udiať, aby ste mohli povedať, že to stálo za váš čas?” “S čím by ste dnes chceli odísť?” “Čo by malo byť na konci nášho rozhovoru iné/inak/lepšie oproti tomu, ako je to teraz?” “Čo sa musí stať, ako výsledok nášho dnešného stretnutia, aby vaša návšteva u mňa mala pre vás zmysel?” “Podľa čoho spoznáte/Na čom si všimnete, že ste dostali to, čo ste chceli?” “Predpokladajme, že naše koučovanie úspešne skončilo a že sa vám už podarilo vyriešiť to, čo vás ku mne priviedlo. Čo sa tým pre vás zmení?” Ak sa vám náš článok páčil, alebo aj nepáčil, ak máte chuť ho komentovať alebo čokolvek napísať, urobte tak priamo v komentároch pod príspevkom. Ďakujem.

Celý článok
Abeceda koučovania: C ako coaching, coach a coachee Sobota, 11. Február 2017  Autor: Ján Dubnička
Prečítané: 1783 x

„Všetko, čo hľadáme, máme vo svojom vnútri. Človek má v sebe všetky odpovede." V dnešnej časti abecedy koučovania sa zamyslím nad tým čo je a čo nie je koučovanie (coaching), aká je rola kouča (coach) a aká je rola koučovaného (coachee). Čo je koučovanie? „Koučovanie je vytvorenie referenčného rámca, ktorý klientovi umožní nájsť nové riešenia.“ (Solution Fosuced) NeuroLeadership Group (Results Coaching System™)  na základe poznatkov o  fungovaní mozgu definuje koučovanie ako „napomáhanie pozitívnym zmenám zlepšovaním kvality myslenia.“ (David Rock) „Profesionálni kouči vytvárajú trvalé partnerstvá zamerané na pomoc klientom plniť rozhodnutia v ich osobných a profesionálnych životoch. Kouči pomáhajú ľuďom zlepšovať ich výkony a skvalitňovať ich životy. Úlohou kouča je podpora schopností, zdrojov a kreativity, ktorú už klient má.“ (ICF) “Koučovanie je vytváranie bezpečného prostredia, v ktorom vznikajú nové riešenia. Je to konverzácia, ktorá mení svet.” “Koučovanie je rozhovor, ktorý pomáha koučovanému pozrieť sa na veci s odstupom, vidieť ich v širších súvislostiach a s potrebnou invenciou a starostlivosťou formulovať vlastný život v súlade so svojimi predstavami – inak povedané, vytvárať budúcnosť, po akej túži.”(Rosinski, 2009) “Koučovanie prináša pozitívne výsledky hlavne preto, že vytvára medzi koučom a koučovaným vzťah vzájomnej podpory a používa špecifické prostriedky a štýl komunikácie. Koučovaný nezískává fakty od kouča, ale s pomocou kouča ich sám nachádza. Prvoradý je cieľ, ktorým je lepší výkon. To, čo nás zaujíma, je, ako ten cieľ čo najlepšie dosiahnuť.”(John Whitmore: z knihy Koučovanie) – John Whitmore hovorí o koučovaní ako o činnosti, ktorá uvoľňuje potenciál člověka a tým umožňuje maximalizovať jeho výkon. Podľa neho koučovanie skôr než by niečomu učilo, pomáha učiť sa. “Naša myseľ je oveľa silnejší súper ako ten na druhej strane dvorca a kouč pomôže hráčovi odstrániť vnútorné prekážky. Koučovanie uvoľňuje potenciál človeka a umožňuje mu tak maximalizovať jeho výkon. Koučovanie neučí, ale pomáha učiť sa.” (Tim Gallwey) – Tim Gallwey sa začal zaoberať koučovaním ako činnosťou zaoberajúcou sa „stavom mysle“ športovca. Tvrdil, že odstránením alebo obmedzením vnútorných prekážok obmedzujúcich výkon hráča sa hráč výrazne zlepší, a to bez toho, aby kouč rozvíjal technickú stránku hry. Koučovanie je spôsob práce, kedy kouč a partner v profesionálne vedenom rozhovore spoločne vytvárajú nové možnosti pre posun partnera k tomu, čo chce, s využitím zdrojov, ktoré má k dispozícii. Klientove priania, Zdroje, Posun, Spoluvytváranie Koučovanie je mimoriadne účinný spôsob podpory ľudí pri dosahovaní cieľov. Uplatňuje sa spravidla tam, kde doterajšie prístupy už nestačia – u manažérov,ktorí sú odborne dobre pripravení, profesionálne zdatní, majú niekoľkoročné manažérske skúsenosti, absolvovali množství vzdělávacích programov a napriek tomu majú zuáujem o ďalší odborný a osobnostný rast. Koučovanie u těchto manažérov prichádza ako nadstavba na doterajšie vzdelávanie a jeho cieľom je pomôcť riešiť najnáročnejšie situácie a zložité problémy, súvisiace s ich manažérskou praxou. (Michael Armstrong, popredný představitel Institute of Personel and Development, London) Princípy koučovania: Žiadne koučovanie, pokiaľ nie je koučovacia otázka. Moje vlastné názory sú irelevantné. Mojim zámerom nie je dať to najlepšie zo seba, ale dostať to najlepšie z ostatných. Každý má už v sebe všetky zdroje potrebné na to, aby rástol. Neposudzujem – Nehodnotím. Nepredpokladám – čo je, je / čo nie je, nie je Uvedomujem si, že neustále komunikujem. Čím menej robím, tým viac sa deje. Žiadne zlyhanie, iba spätná väzba. Koučovanie je o posune vpred a nie o analýze minulosti. „Ako koučovia vytvárame myšlienkový rámec pre klienta, v ktorom môžu zažiariť jeho ciele, riešenia a prvé kroky.“ „Klient má priestor a čas na to, aby si uporiadal svoje myšlienky, určil konkrétne ciele, uvedomil si zdroje a prekážky a naplánoval ďalšie kroky.“  Koučovanie je: cesta plná dobrodružstiev pri objavovaní skrytých možností, silných stránok a rôznych úskalí je postavený na predpoklade - kde ste, kde chcete byť a čo urobíte s tým, aby ste sa tam dostali  prináša vyššie uvedomenie si svojich silných stránok a oblastí pre svoj rozvoj je proces, ktorý napomáha ľuďom zamerať pozornosť na svoj potenciál, uvedomiť si ho, vytiahnuť ho na povrch, pracovať s ním a nasmerovať ho smerom, ktorým sa chcú uberať sa pozerá na to 'AKO' nie 'PREČO‘ je cesta k rozpoznaniu a zmene návykov je o posune vpred a nie o analýze minulosti učí ľudí zodpovednosti voči sebe aj mimo koučovacieho vzťahu zameranie na zmenu, na určitý typ zmeny – pozitívne zameranej zmeny, ktorá je opakom zmeny zameranej na nedostatok je napomáhanie rozvoju, učeniu a výkonnosti koučovaného je o hľadaní motivácie Koučovanie nie je: Koučing nie je náboženstvom, filozofiou alebo sadou inštrukcií pre život. Nehovorí, ako myslieť či jednať, ani to nie je kurz, ktorý „urobíte“. Kouč nemá pripravený rozhovor alebo prezentáciu, ktorou vás má previesť, aj keď niekedy sa vyskytne typ rozhovoru, ktorým je potrebné prejsť. Kouč umožňuje, aby sa rozhovor rozvinul spôsobom, ktorý je pre koučovaného vhodný. Koučing nie je terapia. Nepokúša sa riešiť osobné problémy ľudí, aj keď i tie sa niekedy vyriešia. Koučing je o posune vpred, a nie o analýze minulosti. Nie je zameraný iba na riešenie, stojí tiež na akcii: pomáha nachádzať riešenia, ale tiež vedie k tomu, aby sa klient zaviazal podniknúť akciu – ihneď. Koučing zaujíma „ako“, a nie „prečo“. Koučing nie je konzultovanie. Kouči nedávajú rady, pokiaľ to nie je vyslovene vhodné. Aj vtedy dávajú radšej možnosť voľby, miesto toho, aby vám hovorili, čo „máte“ urobiť. Konzultant robí prácu za vás, kouč vás podporuje, aby ste ju lepšie robili sami. Konzultant prináša fakty, reporty alebo ďalšiu prácu, zatiaľ čo kouč s vami vedie rozhovor, ktorý vás podporuje v tom, aby ste bol najlepší. Koučovia nepotrebujú vedieť všetko o oblasti, v ktorej klienta koučujú. Bývajú dokonca lepší, keď o nej vedia iba málo. Koučing nie je trénovanie ani školenie. Nemá žiadne pripravené „študijné plány“, podľa ktorých sa postupuje. Neexistujú žiadne očakávané výsledky, okrem cieľov, ktoré si stanovuje za pomoci kouča sám klient. Skutočné koučovanie je také, kde agendu riadi klient. Koučing nie je mentoring. Mentoring ten je zameraný na poskytovanie rád na základe vlastnej skúsenosti. Kouč ku koučovaniu nepotrebuje informácie o klientovej odbornosti. Mentorovanie sa často orientuje na rozvoj kariéry, avšak koučing je širší a použiteľný v akejkoľvek oblasti života. Okrem toho je štruktúrovanejší – napríklad v podobe jasne definovaných sedení a cieľov. Kouč je obvykle ku klientovi náročnejší, než by bol mentor. Koučing nie je riadenie. Manažér má vo vzťahu k podriadeným svoj záujem a vlastnú zodpovednosť (v terminológii koučingu vlastnú „agendu“). Koučovia pomáhajú ľuďom zvládať život, ale byť koučom neznamená robiť niekomu manažéra. Kľúčovým rozdielom je, že kouč vedie klienta, aby bol zodpovedný sám k sebe a nie voči nám. „Agenda“ v koučovaní je klientova a nie je hocijaká, je pre jeho budúcnosť. Pokiaľ svoju agendu nemá, kouč mu ju pomáha vytvoriť: kým by chcel byť, ako by chcel žiť a ako mu môže kouč na tejto ceste pomôcť.  Koučing nie je metódou nápravy. Nie je možné ho prikázať ani „naordinovať“ ako poslednú šancu. Podmienkou pre to, aby bol koučing efektívny, je, že koučovaný (klient) sám chce. „Hádzať“ pracovníkovi koučing ako „záchranné koleso“ býva často neúčinné. Pod tlakom „poslednej šance“ sa klient ocitá v obavách a uzatvára si tak možnosti preskúmať do hĺbky vnútorné zdroje svojej múdrosti, zostáva na povrchu a bez dostatočnej motivácie k uskutočneniu zmien. Rola kouča: vytvárať bezpečný priestor a inšpirovať koučovaného k nachádzaniu odpovedí napomôcť ľuďom, aby spoznali a ocenili svoje silné stránky, ktoré potom môžu pre seba s výhodou použiť vedie klienta, aby bol zodpovedný sám voči sebe a nie voči ostatným   pomôcť klientom lepšie myslieť, nie im hovoriť, čo majú robiť odkrývanie nových dimenzií skutočnost kouč necháva vlastnú agendu predo dvermi a pri koučingu je tam iba pre klienta kouč musí byť v tomto procese neviditeľný, skoro akoby tam nebol. Rola koučovaného: stanovovať si ciele - definícia konečného stavu riadiť si svoju agendu (program, témy) - pre seba a pre svoju budúcnosť nachádzať si odpovede na svoje otázky generovať nápady nachádzať riešenia a zaviazať sa k podnikaniu akcií Ak sa vám náš článok páčil, alebo aj nepáčil, ak máte chuť sa k nemu vyjadriť, napíšte komentár priamo pod príspevok. 

Celý článok
Odporúčame z obchodu kniha: Vytvorte si život, po akom túžite Ján Dubnička, PCC (ICF)

Manuál pozitívneho myslenia. Jednoduché princípy, ako žiť život podľa seba. 

14,65 €Do košíku Do obchodu

Pre skvalitnenie našich služieb používame na stránkach cookies. Pokračovaním na tejto stránke vyjadrujete súhlas s používaním všetkých cookies. Viac informácii nájdete v sekcii ochrana súkromia.