„Sedem R“ pre jednoduchšie zvládanie zmien.

V dnešnom uponáhľanom svete sa nevyhneme častým zmenám. Tak, ako sa denne menia akcie na trhu, vedci prichádzajú s novými zisteniami, mení sa technika, rovnako rýchlo sa môžu diať zmeny v našich životoch. Prínosné pre vás môže byť oboznámenie sa so „Siedmymi R“, ktoré predstavujú myšlienkové schopnosti a pomáhajú v utriedení myšlienok vtedy, keď to najviac potrebujete.

1. Reevaluating – Prehodnotenie. Niekedy nastane situácia, keď začnete uvažovať nad svojim životom. Podrobne ho zrekapitulujete. Pokiaľ ste chronicky podráždení či nespokojní, je čas zastaviť sa a prehodnotiť váš aktuálny stav. Snažte sa vidieť svet taký, aký je. Vynechajte zo svojej mysle dohady a zapojte 100% úprimnosti. Zvážte, v čom ste spokojní a ktoré oblasti života si vyžadujú zmenu. Ste tam, kde chcete byť? Robíte to, čo chcete? Ste spokojní so vzťahmi s okolím? Kladením podobných otázok rozoberiete svoju situáciu do detailov.

2. Rethinking – Rozmyslenie. Jedným z najlepších spôsobov, ako si vec dobre rozmyslieť je napísať všetky podrobnosti ohľadom danej situácie na papier. V spojení hlavy s rukou sa myseľ upokojuje a situácie sa stávajú jasnejšími. Správne riešenie sa zvykne objaviť z ničoho nič, pri čítaní poznámok. Prínosom toho, že si napíšete svoje myšlienky na papier, je vyčistenie hlavy. Máte možnosť sa na situáciu pozrieť ako nezávislý pozorovateľ, a tiež získate priestor na kreatívne riešenia. Môžete to spraviť pomocou myšlienkovej mapy, písaním celých viet, prípadne použitím odrážok. Ďalšou výhodou písania je, že sa k poznámkam môžete kedykoľvek vrátiť a pokračovať presne tam, kde ste v rozmýšľaní skončili. Rýchla rekapitulácia vám ukáže sled myšlienok a s odstupom času vám môžu napadnúť ďalšie možnosti, čo s danou situáciou robiť.

3. Reorganizing - Reorganizácia. Svoj život sa snažíme organizovať preto, aby sme zabezpečili čo najhladší priebeh. Buďte pripravení organizovať a reorganizovať procesy, postupy a činnosti za účelom zvýšenia efektivity vášho pracovného a osobného života. Niekedy prvý nápad nie je najlepší. Časom prichádzame na mnoho zbytočných chybičiek, ktorých odstránením zvyšujeme produktivitu.

4. Restructuring – Reštrukturalizácia. Ak patríte medzi tých, ktorí nikdy nemajú dosť peňazí pre všetko, čím chcú byť, čo chcú mať a čo chcú robiť, musíte vedieť hospodáriť. Reštrukturalizácia je presun času, peňazí a zdrojov z menej dôležitých oblastí do oblastí dôležitých. V reštrukturalizácii vám môže opäť pomôcť písanie. Napíšte si zoznam, do čoho investujete svoje peniaze a čas. Pozrite sa naňho a pouvažujte, či to robíte správne a či vaše konanie je v súhre s prioritami.

5. Reengineering – Zefektívnenie. Zefektívnenie predstavuje neustále hľadanie nových spôsobov, ako zjednodušiť jednotlivé kroky pracovného procesu alebo riešení životných situácii. Najlepším spôsobom v práci je delegovať úlohy na ľudí, ktorí za vás prácu odvedú za nižšie náklady a rovnako, alebo ešte lepšie ako vy. Deň má 24 hodín. Rozdiel je len v tom, ako ich využijeme. Zefektívniť môžeme úplne všetko, ešte aj ranné vstávanie. Prípadne zapracujte na správnom time manažmente.

6. Reinventing – Hľadanie nového začiatku. Pokiaľ chcete začať znovu, musíte spraviť hrubú čiaru za svojou minulosťou. Ide o najrevolučnejší spôsob myslenia, ktorý stimuluje myseľ a činnosť. Položte si otázku: „Keby som musel začať odznova a vedel by som to, čo viem dnes, je niečo z toho, čo robím, nepotrebné?“ Ak máte pocit, že nie ste šťastní, váš život jednoznačne potrebuje zmenu. Odstránením „odpadkov“ z hlavy sa nám naskytne priestor pre nové myšlienky. Nezameriavajte sa na svoje chybné rozhodnutia v minulosti. Uvažujte nad budúcnosťou. Pracujte na sebe, krôčik po krôčiku, a opäť budete plní energie.

7. Regaining Control – Ovládnutie. V živote sme ako na vlnách. Niekedy hore, niekedy dole. Prichádzajú nečakané a zásadné zmeny situácie alebo stavy. Sú to fakty, ktoré neovplyvníme, avšak si môžeme vybrať, ako na ne zareagujeme. Nastáva boj v našom vnútri: „útok“ alebo „útek“? Nazbierate odvahu popasovať sa s nepríjemnosťou, alebo siahnete po alkohole a budete svoju bezmocnosť znásobovať? Pri hádke so šéfom vybuchnete, alebo svoje emócie ovládnete a rozhovor s ním bude produktívny? Bojujete s nadváhou, no siahnete po čokoláde, lebo na ňu máte chuť. Rozhodnutie je len na vás. Pamätajte, že LEN VY máte zodpovednosť za svoj život.

Streda, 3. Január 2018, 20:40
Zuzana Valigová
Som psychologička a koučka. Zaoberám sa správnou psychohygienou, prácou s hodnotami, dosahovaním cieľov a zlepšovaním interpersonálnych vzťahov. Baví ma posúvať vlastné hranice a pracovať na harmonickom živote v súkromnej a pracovnej oblasti, s čím pomáham aj svojim klientom. Ľudia často bezradne túžia po naplnení cieľov, avšak si neuvedomujú vlastnú silu a potenciál, pomocou ktorých sú schopní svoje sny realizovať. Je mi cťou spolupracovať s tak skvelým tímom coach4you. Sme tu preto, aby sme vám ukázali VAŠU cestu k úspechu.
Odporúčame z obchodu e-kniha: Plán + bonusy Ján Dubnička, PCC (ICF)

Ako získať, krok za krokom to, čo chcete, rýchlejšie, ako ste si mysleli, že je to vôbec možné.

19,00 €Do košíku Do obchodu

Pre skvalitnenie našich služieb používame na stránkach cookies. Pokračovaním na tejto stránke vyjadrujete súhlas s používaním všetkých cookies. Viac informácii nájdete v sekcii ochrana súkromia.